Аюрведа — cколько нужно пить?

В соответствии с Аюрведа-шастрами, здоровый человек должен принимать воду только тогда, когда он испытывает физическую жажду. Выпиваемый объём должен лишь утолить жажду и не более того.

Об этом, например, говорят шлоки из Аштанга Хридайам (Су 5.13-14)

nāmbu peyam aśaktyā vā svalpam alpāgnigulmibhiḥ || 13 ||
pāṇḍūdarātisārārśograhaṇīśoṣaśothibhiḥ |
ṛte śarannidāghābhyāṃ pibet svastho’pi cālpaśaḥ || 14 ||

Вода

Тем кто страдает: слабостью огня пищеварения (alpāgni), эмболиями кишечника (gulmа), анемией (paṇḍu), асцитом (udara), диареей (atisāra), геморроем (arṡa), мальабсорбцией (grahaṇī), сухоткой (śoṣa) и водянками (śotha) не нужно пить воду (nāmbu peyam), пока не появится физическая жажда (буквально — aśaktyā — невыносимая), и выпить нужно лишь столько воды чтобы утолить её (svalpam). Здоровый человек должен также пить лишь небольшие количества воды (pibet svastho’pi cālpaśaḥ), во все сезоны за исключением осени и лета (ṛte śarannidāghābhyāṃ).

Правило в Аюрведе очень простое — нужно пить воду, когда ощущаешь физическую жажду. Количество выпитого должно утолить жажду. Летом накапливается вата-доша, осенью она же приходит в избыток. Основное свойство Вата-доши — сухость, поэтому в эти периоды необходимо больше влаги, особенно тем у кого Вата-доша в конституциональном или патологическом избытке.

Питта и Капха — влажные доши (sasneha\snigdhaḥ), поэтому:
Аштанга Самграха, Сутрастхана 6.32

atiyogena salilaṃ tṛṣyato’pi prayojitam |
prayāti śleṣmapittatvaṃ jvaritasya viśeṣataḥ || 32 ||

Избыточный объём (atiyogena) воды (salilaṃ) принятый даже при жажде (tṛṣyato’pi prayojitam) приводит к избытку капхи и питты (prayāti śleṣmapittatvaṃ), особенно при жаре (jvaritasya viśeṣataḥ).

Последнее утверждение для многих тоже прозвучит неожиданно. Ведь при высокой температуре нас учили принимать обильное питьё. Однако это приведёт в дальнейшем к избытку Питты и Капхи, а следовательно к вторичной патологии.

Мудрость Аюрведы учит нас нескольким вещам о правильном употреблении воды:

  • Избегайте принимать избыток воды.
  • Принимайте тёплую воду насколько это возможно, это будет сохранять пищеварительные ферменты здоровыми и невредимыми, а также поддерживать адекватную работу пищеварительной системы.
  • Не принимайте воду если вы не испытываете жажды.
Я рекомендую вам пить в течении дня и во время любых нагрузок Вемма Жажду.

Страница на Facebook

Карта Вемма

Вемма в России

Вы можете обратиться к любому Партнеру на карте нашей команды Vemma Russia Team.

Группа Вконтакте