Витамин D (Кальциферол)

Витамины группы D образуются под действием ультрафиолета в тканях животных и растений из стеринов.

К витаминам группы D относятся:

  • Витамин D2 — эргокальциферол, выделен из дрожжей, его провитамином является эргостерин.
  • Витамин D3 — холекальциферол, его провитамин — 7-дегидрохолестерин.
  • Витамин D4 — 22, 23-дигидро-эргокальциферол.
  • Витамин D5 — 24-этилхолекальциферол (ситокальциферол), выделен из масел пшеницы.
  • Витамин D6 — 22-дигидроэтилкальциферол (стигма-кальциферол).
Витамин D (Кальциферол)

Сегодня Витамином D называют два витамина — D2 и D3 — эргокальциферол и холекальциферол — это кристаллы без цвета и запаха, устойчивые в воздействию высоких температур. Эти витамины являются жирорастворимыми, то есть растворяются в жирах и органических соединениях и нерастворимы в воде.

Активность препаратов Витамина D выражается в международных единицах (ME): 1 ME содержит 0,000025 мг (0,025 мгк) химически чистого Витамина D. 1 мкг = 40 МЕ

Рекомендованная норма Витамина D для взрослого человека составляет 400 МЕ в сутки.

Источники.

  • Растительные: люцерна, хвощ, крапива, петрушка.
  • Животные: яичный желток, сливочное масло, сыр, рыбий жир, икра, молочные продукты.
  • Синтез в организме: холекалъциферол образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей солнечного света.

Витамин D образуется в коже под действием солнечных лучей из провитаминов. Провитамины, в свою очередь, частично поступают в организме в готовом виде из растений (эргостерин, стигмастерин и ситостерин), а частично образуются в тканях их холестерина (7-дегидрохолестерин — провитамин витамина D3).

При условии, что организм получает достаточное количество ультрафиолетового излучения, потребность в витамине D компенсируется полностью. Однако количество Витамина D, синтезируемого под действием солнечного света зависит от таких факторов как:

  • Длина волны света (наиболее эффективен средний спектр волн, который мы получаем утром и на закате).
  • Исходная пигментация кожи (чем темнее кожа, тем меньше Витамина D вырабатывается под действием солнечного света).
  • Возраст (стареющая кожа теряет свою способность синтезировать Витамин D).
  • Уровень загрязненности атмосферы (промышленные выбросы и пыль не пропускают спектр ультрафиолетовых лучей, потенцирующих синтез Витамина D, этим объясняется, в частности, высокая распространенность рахита у детей, проживающих в Африке и Азии в промышленных городах).

Дополнительными пищевыми источниками Витамина D являются молочные продукты, рыбий жир, яичный желток. Однако на практике молоко и молочные продукты далеко не всегда содержат витамин D или содержит лишь следовые (незначительные) количества (например, 100 г коровьего молока содержит всего 0,05 мг витамина D), поэтому их потребление, к сожалению, не может гарантировать покрытие нашей потребности в этом витамине. Кроме того, в молоке содержится большое количество фосфора, который препятствует усвоению Витамина D.

Действие.

Основная функция витамина D — обеспечение нормального роста и развития костей, предупреждение рахита и остеопороза. Он регулирует минеральный обмен и способствует отложению кальция в костной ткани и дентине, таким образом, препятствуя остеомаляции (размягчению) костей.

Поступая в организм, витамин D всасывается в проксимальном отделе тонкого кишечника, причем обязательно в присутствии желчи. Часть его абсорбируется в средних отделах тонкой кишки, незначительная часть — в подвздошной. После всасывания кальциферол обнаруживается в составе хиломикронов в свободном виде и лишь частично в форме эфира. Биодоступность составляет 60-90%

  • Витамин D влияет на общий обмен веществ при метаболизме Ca2+ и фосфата (НРО2-4). Прежде всего, он стимулирует всасывание из кишечника кальция, фосфатов и магния. Важным эффектом витамина при этом процессе является повышение проницаемости эпителия кишечника для Ca2+ и Р.
  • Витамин D является уникальным — это единственный витамин, действующий и как витамин, и как гормон. Как витамин он поддерживает уровень неорганического Р и Са в плазме крови выше порогового значения и повышает всасывание Са в тонкой кишке.
  • В качестве гормона действует активный метаболит витамина D — 1,25-диоксихолекациферол, образующийся в почках. Он оказывает влияние на клетки кишечника, почек и мышц: в кишечнике стимулирует выработку белка-носителя, необходимого для транспорта кальция, а в почках и мышцах усиливает реабсорбцию Ca++.
  • Витамин D3 влияет на ядра клеток-мишеней и стимулирует транскрипцию ДНК и РНК, что сопровождается усилением синтеза специфических протеидов.
  • Однако роль витамина D не ограничивается защитой костей, от него зависит восприимчивость организма к кожным заболеваниям, болезням сердца и раку. В географических областях, где пища бедна витамином D, повышена заболеваемость атеросклерозом, артритами, диабетом, особенно юношеским.
  • Он предупреждает слабость мускулов, повышает иммунитет (уровень витамина D в крови служит одним из критериев оценки ожидаемой продолжительной жизни больных СПИДом), необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови.
  • Так, при наружном применении витамина D3 уменьшается характерная для псориаза чешуйчатость кожи.
  • Есть данные, что, улучшая усвоение кальция и магния, витамин D помогает организму восстанавливать защитные оболочки, окружающие нервы, поэтому он включается в комплексную терапию рассеянного склероза.
  • Витамин D3 участвует в регуляции артериального давления (в частности, при гипертонии у беременных) и сердцебиения.
  • Витамин D препятствует росту раковых и клеток, что делает его эффективным в профилактике и лечении рака груди, яичников, предстательной железы, головного мозга, а также лейкимии.

Повышена потребность в Витамине D выше у людей, испытывающих недостаток ультрафиолетового облучения:

  • Проживающих в высоких широтах.
  • Жителей регионов с повышенной загрязненностью атмосферы.
  • Работающих в ночную смену или просто ведущих ночной образ жизни.
  • Лежачим больных, не бывающим на открытом воздухе.

У людей с темной кожей (негроидная раса, загорелые люди) синтез Витамина D в коже снижается. То же можно сказать о пожилых людях (у них способность преобразовывать провитамины в витамин D снижается вдвое) и тех, кто придерживается вегетарианской диеты или употребляет в пищу недостаточное количество жиров.

Отрицательно влияют на усвоение Витамина D расстройства кишечника и печени, дисфункция желчного пузыря.

У беременных и кормящих женщин потребность в Витамине D повышается, так как необходимо дополнительное количество его для предупреждения рахита у детей.

Основным признаком недостаточности Витамина D является рахит и размягчение костей (остеомаляция).

Более легкие формы дефицита Витамина D проявляются такими симптомами как:

  • Потеря аппетита, снижение веса.
  • Ощущение жжения во рту и в горле.
  • Бессонница.
  • Ухудшение зрения.
Показаниями к приему витамина D являются:
  • Гипо- и авитаминоз D (рахит).
  • Переломы костей.
  • Остеопороз, сенильный и на фоне приема кортикостероидов.
  • Гипокальциемия, гипофосфатемия.
  • Остеомиелит (воспаление костного мозга).
  • Остеомаляция.
  • Замедленное образование костной мозоли.
  • Остеодистрофия почечного генеза.
  • Гипопаратиреоз и гиперпаратиреоз с остеомаляцией.
  • Лрасная волчанка с преимущественным поражением кожи.
  • Хронический гастрит с ахлоргидрией.
  • Хронический энтерит с синдромом мальабсорбции (в т.ч. глютеновая энтеропатия, болезнь Уиппла, болезнь Крона, радиационный энтерит).
  • Энтероколит, протекающий с остеопорозом.
  • Хронический панкреатит с секреторной недостаточностью.
  • Туберкулез.

Также целесообразно применение при:

  • Артритах.
  • Геморрагическом диатезе.
  • Поллинозах.
  • Псориазе.
  • Тетании, вызванной нарушением функции паращитовидных желез.
  • В пери- и постменопаузе.
  • Для повышения иммунных свойств организма.

При лечении большими дозами препаратов витамина D рекомендуется одновременно назначать Витамин А, а также аскорбиновую кислоту и Витамины группы В.

В целях профилактики обычно назначают Витамин D3 (холекальциферол) обычно в дозе 300-500 ME в сутки.

Препараты Витамина D противопоказаны при таких заболеваниях как:

  • Гиперкальциемия.
  • Туберкулез легких (активные формы).
  • Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
  • Острые и хронические заболевания печени и почек.
  • Органические поражения сердца.

Не рекомендуется принимать витамин D без кальция.

Взаимодействие.

  • При приеме препаратов, понижающих уровень холестерина, нужно принимать во внимание, что они могут нарушать всасывание жиров и жирорастворимых витаминов, поэтому прием Витамина D должен осуществляться в разное время с гиперлипидемическими средствами.
  • Прием минеральных слабительных средств препятствует всасыванию Витамина D, а синтетические слабительные могут нарушать обмен Витамина D и кальция.
  • Кортикостероидные гормоны способствуют выведению Витамина D из организма, а также нарушают всасывание и обмен кальция.
  • Барбитураты и дифенин также нарушают нормальный обмен Витамина D, вследствие чего может развиться рахит и остеомаляция у взрослых.
  • Некоторые противотуберкулезные препараты (парааминосалицилат) могут изменять обмен Витамина D и нарушать баланс кальция и фосфора.
  • Антациды и стероидные гормоны (кортизон) также влияют на всасывание Витамина D.
  • Витамин D стимулирует всасывание в кишечнике Магния, а также не позволяет терять с мочой фосфаты.
  • Нормальный метаболизм Витамина D в печени (где активируются предшествующие формы) невозможен при недостатке Витамина Е.

Если у вас возникли вопросы, пожелания, предложения, если вы хотите уточнить возможности покупки продукции Вемма или регистрации в компании, как бизнес партнера, пишите или звоните нам. Наши контактные данные представлены на странице Обратная связь.

С уважением, Vemma Russia Team.

Страница на Facebook

Карта Вемма

Вемма в России

Вы можете обратиться к любому Партнеру на карте нашей команды Vemma Russia Team.

Группа Вконтакте